Você sabia que, em média, apenas 4% das mulheres estão satisfeitas com sua aparência? A baixa autoestima acontece, na maioria das vezes, em relação à beleza, mas tem muita mulher por aí que também não se sente confiante na profissão, na relação amorosa ou nos estudos e muita gente quer saber como melhorar a autoestima.
Sabe por quê? Por sermos bombardeadas com tantas exigências e padrões irreais de mulheres perfeitas que existem nas capas de revista, nos filmes e nos programas de televisão. A boa notícia é que perfeição não existe e que, por isso, você pode estar muito mais perto do que imagina de estar bem consigo mesma!
Aqui, a sexóloga Cátia Damasceno, autora do blog Mulheres Bem Resolvidas, dá dicas de como melhorar a autoestima para você ser uma mulher mais confiante e alcançar tudo o que deseja! Aproveite a leitura!
Seja sincera: o quanto você realmente se conhece? Faça uma lista e coloque todos os pontos positivos que possui. Pense em suas relações profissionais, familiares, amorosas. Pelo que você é reconhecida? No que você é maravilhosa?
Vamos, abra sua mente! Certamente essa lista pode ser muito mais longa do que está pensando. Saber seus pontos fortes é o primeiro passo para trabalhar a autoestima. Toda vez que um pensamento ruim vier, você o rebate com uma de suas qualidades. Que tal começar?
Já que fez a lista de seus pontos fortes, não custa buscar reforço daquelas pessoas que realmente gostam de você para que digam sua opinião também.
Peça elogios e os aceite! Sempre que alguém disser algo positivo sobre você, agradeça e acolha aquelas palavras. Desta forma, elas passarão a ter real sentido para você.
E se você pudesse desapegar dos padrões? Tem muita mulher fazendo isso e alcançando uma grande liberdade por não precisar mais se adequar ao que nos fazem pensar ser o mais belo.
Valorize seus cabelos, seus olhos, seu corpo, sua inteligência, sua boa conversa: são eles que fazem você ser quem é e são eles que podem torná-la uma mulher maravilhosa!
Sabia que 70% das mulheres se vestem para os outros? Você é dessas, que acorda de manhã e pensa qual a roupa que mais vai impressionar seus colegas de trabalho?
Não é errado querer causar uma boa impressão, mas comece a fazer isso por você mesma! Vista o que a faz se sentir linda, se olhe no espelho e se elogie. No fim das contas, você terá uma energia muito melhor se quiser agradar a si própria!
Ficar contando e rememorando histórias costuma ativar percepções negativas sobre si mesma, pois, infelizmente, somos mais propensas a lembrar de nossas falhas, de situações ruins e de traumas do que de nossos momentos de sucesso e de realização.
Foque no presente, em quem você é agora e no que pode fazer com o futuro. Mas, se ainda for muito apegada ao passado, apenas lembre-se: seu corpo e sua imagem podem não ser perfeitos como gostaria, mas eles que trouxeram você até aqui. Eles estiveram em suas principais conquistas e ajudaram seu crescimento pessoal e profissional. Respeite-o!
Inveja, insatisfação, tristeza… Sentimentos negativos não colaboram em nada para sua autoconfiança. Quer realmente saber como melhorar a autoestima? Abra espaço para os pensamentos positivos, tanto sobre si mesma quanto sobre os outros.
Deixe as boas energias fluírem para as outras pessoas, que certamente terão uma percepção muito mais positiva sobre você também!
Sim, ser mais confiante certamente contribui para sua autoestima, mas existem momentos em que você vai precisar tomar algumas atitudes e também fazer sua parte, principalmente em relação à sua beleza.
Está muito incomodada com seu peso? Entre na ginástica! Seu cabelo é um problema? Busque novos cortes e penteados! Não gosta de suas roupas? Faça uma limpeza no armário!
Todas essas ações ajudam também a deixar fluir boas energias. Sentir que faz algo por si mesma irá colocá-la em um papel ativo sobre sua vida e sobre como outras pessoas percebem você.
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Como adquirir o serviço?
Basta enviar do telefone a palavra MULHER para o numero 8111, ou acessar o portal www.timespacomulher.com.br do seu computador, tablet ou diretamente do seu celular. No primeiro acesso ao portal web, você devera se registrar e em seguida receberá uma senha via SMS para acessar o portal.
Como faço para cancelar o serviço?
Basta enviar, do número assinado no serviço, a palavra SAIR para o numero 8111.
Como funciona o período de utilização gratuita do TIM Espaço Mulher?
O usuário que assinar o serviço terá 7 dias grátis para testar o serviço. Esta gratuidade só poderá ser usada uma vez por usuário (Numero TIM). Ao optar por experimentar, o usuário estará concordando em assinar o serviço, sendo automaticamente debitado na semana seguinte, salvo se o usuário desistir e cancelar a assinatura dentro do prazo de experimentação.
De onde posso acessar o portal web?
O portal web do TIM Espaço Mulher é compatível com celulares, tablets e computadores que rodem algum dos seguintes sistemas operacionais: Windows, Mac, Linux, iOS, Android, Blackberry, Windows Phone e demais sistemas que possuam navegadores web atualizados.
Como faço para acessar o conteúdo do serviço TIM Espaço Mulher?
Somente clientes TIM que possuem assinatura do TIM Espaço Mulher podem acessar o conteúdo desse serviço. Para assinar o serviço basta enviar a palavra “MULHER” para 8111 ou acessar o site www.timespacomulher.com.br
Posso acessar o sistema TIM Espaço Mulher off-line?
Para utilizar o sistema TIM Espaço Mulher, o dispositivo deve estar conectado à internet. Sem internet, você terá acesso apenas ao que foi recebido no celular (SMSs, WAP).
Que conteúdo terei acesso no portal web?
O portal TIM Espaço Mulher e um espaço repleto de conteúdos do interesse de toda mulher. Nele o usuário vai encontrar diversos tópicos como a seguir:
Todo assinante ativo pode acessar a qualquer momento, pela internet, por celular, tablet ou computador, os conteúdos completos do serviço. Quantas vezes quiser e todos os dias, desde o primeiro. Sem limite semanal ou diário.
Meu celular é pré-pago. O que acontece se eu ficar sem crédito?
Sem crédito, você não poderá renovar sua assinatura. Ficará sem receber novos conteúdos no celular e sem acesso ao conteúdo do portal web.
Ao colocar crédito e renovar a assinatura, você receberá novos conteúdos a partir do dia em que parou (exemplo: se você havia assinado até a semana 10, passará a receber o conteúdo da semana 11, ou seja, do dia 51 em diante). Com a renovação, você retoma o acesso a todos os conteúdos do portal web, desde o dia 1. Após 60 dias sem créditos, você é desligado(a) automaticamente do serviço.
Se eu cancelar minha assinatura, ainda poderei acessar os conteúdos do site TIM Espaço Mulher?
Ao cancelar sua assinatura, seu número é desabilitado e você perde o acesso aos conteúdos site TIM Espaço Mulher e todos os demais canais (aplicativo e SMS). Você pode assinar o serviço novamente, quando desejar.
Cancelei a assinatura e me arrependi. O que faço?
Você pode assinar o serviço novamente, quando desejar. Sua assinatura será reativada e você poderá acessar todo o conteúdo do portal.
Posso baixar os conteúdos?
O serviço não permite baixar os conteúdos, mas você pode acessá-los quantas vezes quiser, durante a validade de sua assinatura, ou imprimi-los, se desejar.
Posso baixar os vídeos?
O serviço não permite baixar os vídeos. Você pode acessá-los quantas vezes quiser durante a validade de sua assinatura.
Posso compartilhar os arquivos com outras pessoas?
A assinatura é exclusiva, vinculada ao número do seu celular TIM. Por isso, o serviço não permite compartilhamento de arquivos.
O TIM Espaço Mulher é um serviço de assinatura semanal, que disponibiliza para clientes TIM conteúdos voltados para o publico feminino. Com temáticas como culinária, beleza, bem estar, boa alimentação, exercícios físicos e muito mais
O serviço estará disponível para planos pré pago, pós pago e controle e para aparelhos celulares, tablets e computadores dos seguintes sistemas operacionais: Windows, Mac, Linux, iOS, Android, Blackberry, Windows Phone e aparelhos feature phones.
O usuário poderá acessar o serviço em qualquer um dos seguintes canais: Aplicativo, WEB/WAP ou SMS.
Ao assinar o serviço, o cliente terá 7 dias grátis e após será tarifado por R$ 4,19/semana, permitindo que o cliente tenha acesso ilimitado aos conteúdos do serviço TIM Espaço Mulher. A assinatura do serviço será renovada automaticamente a cada 7 dias.
O uso do serviço do “TIM Espaço Mulher” implica em aceitar a existência e o conteúdo deste Regulamento dos Termos e Condições Gerais de Uso pelo Cliente. Portanto, o Cliente que não estiver de acordo com o presente instrumento não deve aceitar e utilizar os serviços oferecidos pelo “Tim Espaço Mulher”.
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