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Yoga: postura para fortalecer as pernas

yoga postura 2

Quem acha que a yoga é uma prática voltada apenas para o equilíbrio zen e meditação precisa rever seus conceitos. A yoga tem a harmonização emocional/mental como objetivo, mas também foca o lado físico, com um trabalho que aumenta a flexibilidade e a resistência muscular, tonifica os músculos e prepara o corpo para as práticas de meditação. Ou seja, não adianta comparar a yoga com atividade física tradicional, pois ambas têm seus benefícios, que podem ser complementares.
Esse asana (postura) que ensinamos hoje, por exemplo, além de alongar e desenvolver o equilíbrio, tonifica as pernas. Pronta para tentar?

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