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Yoga descomplicada! Aprenda a postura da meia pinça

yoga postura da meia pinça

Às vezes, a gente acha que as posturas de yoga são todas muito difíceis (senão impossíveis) para quem não é iniciado na coisa. Mas a verdade é que há posições básicas e bem simples, mas com resultados surpreendentes.

Essa postura, uma versão simplificada da Paschimottanasana, ou asana de pinça, que é feito sentado e requer MUITA flexibilidade, é ideal para iniciantes.

Você faz de pé e, mesmo que não tenha tanto alongamento, pode deixar os joelhos levemente flexionados e ainda assim sentir os benefícios. Aliás, quanto mais você fizer, mais flexibilidade vai ganhando até conseguir esticar as pernas e depois, com o tempo, conseguir fazer o asana sentada. De quebra, fortalece os músculos traseiros da perna.

Pronta para tentar?

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