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Treinos

Você sabe o que é treinamento funcional?

O treinamento funcional está ganhando cada vez mais adeptos nas academias. É uma atividade física baseada em exercícios breves e de grande intensidade com alto gasto calórico. Ao mesmo tempo que queima gordura, também ajudar a melhorar a flexibilidade e o equilíbrio.

Este tipo de treinamento acompanha os movimentos naturais do corpo humano como agachar, correr, pular, puxar e empurrar. E para aqueles que querem fazer um trabalho mais profundo existem acessórios como bolas, cordas e elásticos. Desse modo, é possível montar uma série com muitas variações e que pode ser adaptada para todos os níveis físicos.

Não é uma atividade indicada para quem procura a hipertrofia muscular pois está mais focada no condicionamento físico geral e na agilidade. Ao invés de isolar grupos musculares, trabalha o corpo inteiro. Outro ponto positivo é que não depende de máquinas pesadas e pode ser praticado ao ar livre.

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