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Musculação

Viciada em malhar? Descubra aqui!

A prática de exercícios pode ser uma bela forma de viver uma vida mais leve. É sério! Além do corpo liberar normalmente endorfinas após a atividade física – e lembre-se que as endorfinas são responsáveis pelas sensações de prazer e bem-estar –, quando você malha, acaba conseguindo um tempo para fugir das pressões e rotinas desgastantes do dia a dia.

Mas tome cuidado! Enquanto praticar exercício físico com alguma regularidade faz parte de um estilo de vida saudável, estar presa a uma vida de treinos intensos pode indicar um vício em exercício físico nada saudável. Confira as perguntas abaixo e saiba se você está realmente viciada:

Se você precisa faltar ao treino isso acaba com o seu dia?
O que acontece com alguém que é viciado em exercícios é que quando essa pessoa treina, ela alivia o estado de humor negativo. Quando não pode treinar, isso provoca mau humor, ansiedade, stress, depressão e dificuldades de concentração.

Todos os seus amigos são viciados no mundo fitness?
Quando é viciado em fitness tudo parece girar à volta deste ‘mundo’, isso inclui desde os seus temas de conversa até às pessoas com quem você se relaciona.

Você tem medo de engordar?
Se a principal motivação para praticar exercício físico é o controle ou a mudança do seu peso, este é um sinal de alerta de que pode estar em risco de, além de ficar viciada em exercício, vir a sofrer um distúrbio alimentar.

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Treina mesmo que esteja com lesões ou doente?
Esse tipo de comportamento é muito comum em pessoas que praticam exercício de forma excessiva, e pode ser bastante perigoso para a sua saúde.

Planeja toda a sua vida em torno dos treinos?
Não há nada de errado em incluir os treinos na sua agenda, mas se você planeja os seus finais de semana ou férias em torno dos treinos ou se os treinos te fazem reduzir a duração de reuniões ou te impedem de aproveitar a sua hora de almoço para comer, então pode estar mesmo viciada! Fique atenta!

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