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Suplementação

Suplementos para iniciantes na musculação

Quando você começa a malhar, é normal não saber exatamente quais suplementos podem melhorar seus resultados. Existe uma enorme variedade de produtos no mercado, porém é preciso encontrar o mais indicado para você neste momento.

Aposte em suplementos que cumprem papeis específicos e de qualidade comprovada. Conheça a função os 3 principais e entenda qual o melhor para você.

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A creatina é uma substância natural, produzida pelo corpo a partir da ingestão de alimentos como peixes e carnes vermelhas. Sua função é fornecer energia aos tecidos musculares e células nervosas do nosso corpo. Esse aumento de energia permite que você treine mais pesado e aumente seus resultados.

O Whey Protein, ou Proteína do Soro do Leite, é famoso pela pureza de suas fórmulas, e apresenta baixa quantidade de gorduras e carboidratos, além de ser rapidamente absorvido pelo organismo. Contribui para o crescimento da massa muscular magra e o aumento de força, uma vez que fornece aos músculos o que é necessário para que eles reparem os tecidos danificados no treino, ficando maiores e mais fortes.

Os BCAAs são conhecidos pelos seus efeitos anabólicos e anticatabólicos, que evitam a quebra do tecido muscular. Sua função principal é impedir que você perca o trabalho realizado durante o treino.

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