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Treinos

Simulador de corrida, o novo queridinho das academias

Você conhece o simulador de corridas? O mais novo must das academias é excelente para gastar as calorias e condicionar sem causar impacto nas articulações e ainda dá a sensação de estar treinando ao ar livre. O interessante é que ele consegue trazer todos esses benefícios, mas sem o impacto e o estresse que causa a corrida ao ar livre.

O aluno controla o comprimento de passada, o ritmo, distância, frequência cardíaca e as calorias gastas. Diferente do transport, o simulador é uma forma de treinar a corrida sem o desgaste do impacto nas articulações. É ideal para corredores profissionais e sedentários.

shutterstock_84311878Como usar?
É importante contrair o abdômen e concentrar na ativação dos flexores das pernas durante a fase de elevação, de modo a fortalecer os músculos posteriores das coxas e os glúteos com menor desgaste das articulações e melhor controle da postura, possibilitando maior ganho no treino.

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