TIM espaço mulher

Menu

Receitas

Sanduíche de atum super saudável

Sol, verão, calor e muita preguiça. Normalmente, assim é janeiro e o que a gente mais precisa é de soluções práticas, saborosas e saudáveis na hora de preparar um lanche. Confira a receita desse sanduíche de atum e curta essa delícia muito simples de fazer.

shutterstock_313897778Ingredientes:
2 latas de atum
1 cebola ralada
1 tomate picado sem sementes
1 copo de requeijão light
Orégano, sal e pimenta a gosto
2 colheres de sopa de salsa picada
Folhas de alface
Pão integral

Preparo:
Em uma vasilha coloque o atum, a cebola, o tomate e a salsa e misture bem até incorporar os ingredientes. Tempere com sal, pimenta e orégano. Acrescente o requeijão e misture novamente. Recheie metade das fatias do pão, coloque a folha de alface, cubra com as fatias restantes e corte ao meio.

TIM espaço mulher

Insira o número do PINCODE

· Serviço exclusivo para clientes TIM

· Receba dicas que toda mulher precisa saber!