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Lifestyle

Saiba como preparar o ambiente para meditar

A meditação pode acontecer em qualquer lugar. No entanto, algumas pessoas possuem mais dificuldade de se desligar e se concentrar. Por isso, um ambiente mais calmo e tranquilo pode ajudar no processo.

shutterstock_74647537Para preparar o ambiente, experimente acender velas. Um incenso pode ajudar com o aroma e a energia do local escolhido.

Procure optar por um espaço mais silencioso. Tal opção vai ajudar especialmente iniciantes, que podem se distrair com mais facilidade com o barulho.

Caso você more em uma rua muito movimentada, uma música ambiente pode ajudar a minimizar os sons externos.

Outra dica é meditar ao ar livre. Quem possui um pátio ou jardim pode aproveitar o melhor das vibrações da natureza em um ambiente aberto.

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