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Suplementação

Os benefícios do suplemento BCAA

O BCAA é um composto formado por 3 aminoácidos que não são produzidos pelo nosso organismo e precisam ser obtidos através da alimentação ou de suplementos. Ele pode se apresentar em forma líquida ou em cápsulas.

shutterstock_319785410Aliado com alimentação saudável e treinos, ele age de 4 formas no organismo:

– Energia: os aminoácidos ajudam a gerar energia para o corpo. O BCAA evita a captação das substâncias nos músculos, ação que acelera a recuperação muscular.

– Síntese protéica: o BCAA ajuda a reduzir a chance de lesão muscular após os treinos.

– Fadiga: o suplemento BCAA pode reduzir a formação de serotonina, retardando assim a fadiga e melhorando o desempenho nas atividades físicas.

– Imunidade: BCAA após o exercício aumenta as concentrações de glutamina, diminuindo a incidência de infecções nos praticantes de exercícios físicos.

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