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Prepare seu corpo para o Outono

Chega o final do verão, é hora de se preparar para o fim das férias e encarar o ano que finalmente começa. Veja as dicas pra começar o outono da melhor forma:

Limpeza por dentro: depois dos excessos das festas de final de ano e das férias, vale a pena fazer uma desintoxicação completa e renovar as energias, apostando em alimentos benéficos para o corpo e para o espírito.

Hidratação: a água atua em todas as estações e influencia na mudança. Depois de meses de tanto sol, precisamos nos hidratar. Beber 3 litros de água por dia e cuidar para que rosto e corpo estejam sempre hidratados é fundamental.

Uma forcinha pras defesas naturais: consumir alimentos ricos em ferro e vitamina C, que nos permitem melhorar o sistema imunológico. Com o outono, é normal a chegada de problemas respiratórios, como gripes e resfriados.

Uma questão de cores: lentamente, começam a desaparecer os verdes e azuis, dando lugar a tons amarelos e alaranjados. Cada cor transporta sua energia e tem propriedades específicas. As cores do outono nos convidam a levar a vida mais devagar, de forma mais introspectiva e serena. Aproveite o poder das cores e realinhe seus planos e objetivos para o ano.

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