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Dicas Esportivas

Prepare-se para as festas e evite exageros

Dezembro chegou e você é tomada pelo desespero ao ver a agenda lotada de festinhas e comemorações? Pânico total. Vem a imagem do peru, tender, farofas, sobremesas, bebidas mil. Só de pensar nisso você imagina que 11 meses de entrega total ao seu sonhado objetivo de ter um corpinho em forma podem, em apenas poucas semanas, ir por água a baixo.

Mas não há motivo para desespero. Para evitar que o ponteiro da balança marque uns quilinhos a mais, preparamos uma lista com sugestões para você se preparar para as festas de final de ano. Comece já a tomar estas providências e relaxe: sua boa forma não correrá mais riscos!

shutterstock_239567692– Não abandone as atividades físicas: fazer exercícios pelo menos três vezes por semana é um hábito saudável e que deve ser mantido mesmo em meio a tantas festas de fim de ano. Transforme isto em uma obrigação prazerosa.

– Mantenha o foco: tenha bastante disciplina e determinação para manter o que já conseguiu até agora. O sucesso depende do seu esforço e não é uma mesa cheia de guloseimas que vai jogar sua dedicação no lixo, não é?

– Hidrate-se: beba bastante água, pelo menos dois litros por dia. Isso irá te ajudar a eliminar eventuais deslizes.

– Na hora da sobremesa: evite os doces super calóricos e prefira as frutas. Se não comeu bem na refeição, pelo menos você segura a onda na hora do doce.

– Cuidado nos eventos que não dá para fugir: se o amigo secreto é numa pizzaria, não entre em pânico. Elegantemente, peça por pizza de escarola, atum ou muzzarela. Massa fina e sem bordas recheadas, é claro.

– Um incentivo a mais: nenhuma festa ou comemoração pode desviar você dos seus objetivos. Conscientize-se disso e você só tem a ganhar. E os outros, seus amigos, família, marido, namorado vão ganhar uma nova companheira. Mais cheia de vida e disposição. Completa e realizada intimamente. Uma nova você!

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