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Dicas Esportivas

Por que o exercício não está funcionando?

Para que a prática de exercícios funcione e você sinta os resultados, é necessário ter um objetivo específico, de preferencia traçado com o apoio de um profissional da área. Além disso, uma boa frequência de exercícios aliada a uma dieta equilibrada são essenciais. Mas mesmo tendo feito tudo isso, você ainda sente que o seu exercício não está funcionando da maneira que você gostaria? Veja o que pode estar acontecendo e siga as dicas para ajustar os seus treinos!

shutterstock_191749649– Mantenha a regularidade do seus treinos: não vale ficar faltando às aulas ou deixar de treinar naquele dia que está com preguiça. Resultados só são notórios em quem faz o exercício com frequência e comprometimento.

– Tenha uma alimentação balanceada: embora este seja uma dica super batida, ela é fundamental. Boa alimentação e exercícios são uma duplinha inseparável. É necessário pensar no que você vai comer, em quais porções, composições e quantidades. A sua alimentação deve estar de acordo com a sua meta, ela faz parte disso.

– Adeque os seus exercícios de acordo com as suas características: por mais que você goste de um ou outro exercício, é importante adequar suas atividades ao seu perfil. Fatores como sexo, idade e nível no exercício contam – e muito – na hora de definir o seu programa de treinos. Procurar ajuda profissional é de extrema importância, porque só assim serão feitos os ajustes necessários e o planejamento de todo o programa de exercícios de acordo com as suas metas.

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