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Musculação

Pesos livres ou aparelhos? Entenda a diferença.

Os exercícios de musculação podem ser realizados de duas formas: em aparelhos ou com pesos livres. As duas opções estão disponíveis na maioria das academias e a escolha fica a cargo dos professores com seus alunos. Mas afinal, qual a diferença entre eles?

Aparelhos: funcionam como um guia para os exercícios, facilitando a realização do movimento correto, além de dar um melhor apoio para o posicionamento do aluno. Por isso, são indicados para quem está começando a malhar.

Pesos livres: para usá-los, é preciso ter maior controle, equilíbrio e prestar muita atenção à postura. A vantagem é que, ao prestar atenção, você trabalha melhor os músculos que dão suporte ao movimento e queima mais calorias.

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