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Os benefícios dos alimentos funcionais

Você sabe o que são os alimentos funcionais? Muito se escuta falar deles, mas nem todo mundo entende o enorme benefício que o consumo deles traz. Alimentos funcionais são aqueles que, além de seus benefícios nutricionais normais – como qualquer outro alimento – possuem também propriedades que alteram o metabolismo e produzem efeitos benéficos para a saúde. São alimentos tão poderosos que estão relacionados com prevenção de doenças cardíacas, problemas intestinais, envelhecimento, sintomas da menopausa e até mesmo do câncer.

O grande benefício dos alimentos funcionais é – além da nutrição em si – diminuir o estresse dos problemas de saúde. Gastos na farmácia, idas constantes ao médico e aquele batalhão de exames podem ser uma realidade distante quando você investe nesses alimentos. Eles fortalecem o organismo e dificultam o aparecimento de doenças, são verdadeiros milagres! Mas é claro que esses “milagres” precisam estar associados a um estilo de vida saudável, alimentação balanceada (com esses alimentos de forma constante no cardápio), prática frequente de exercícios e visitas regulares ao médico (é, a ida ao médico ainda será necessária!).

Veja abaixo os principais alimentos funcionais disponíveis no mercado:

Soja: reduz o risco de doenças vasculares e ajuda a combater os sintomas da menopausa. Seus derivados também funcionam da mesma maneira.shutterstock_244500001

Uva (até mesmo no vinho tinto) e maçã: auxiliam na redução de doenças do coração e evitam coágulos e inflamações.

Folhas verdes: protegem contra degeneração muscular e agem na manutenção de uma boa visão.

Leites fermentados e iogurtes: pela presença dos probióticos, melhoram a saúde intestinal e ajudam na redução do risco de câncer de cólon.

shutterstock_256757593Linhaça: atua na inibição de tumores, na prevenção de doenças cardiovasculares e no controle de doenças autoimunes e inflamatórias.

Chá-verde: protege contra a doença de Alzheimer e demência, além de acelerar o metabolismo e melhorar o sistema circulatório.

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