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Meditação

Os 6 benefícios definitivos da meditação

Ansiedade, indecisão, estresse, noites mal dormidas. Se você se identifica com essas coisas, talvez o seu problema não esteja no seu trabalho ou em fatores externos, mas em você mesma. O hábito de meditar pode ser a solução para esse e muitos outros problemas. Convença-se disso com os 6 benefícios definitivos da meditação a seguir:

1. Cérebro mais saudável: a meditação funciona como uma espécie de ginástica para o seu cérebro. Ela literalmente muda a estrutura cerebral para que ele se adapte melhor aos pensamentos. Ou seja: quanto mais você medita, mais trabalha a sua musculatura cerebral.

2. Uma nova visão sobre os velhos problemas: nosso cérebro recebe tantas informações ao longo do dia que é impossível não se sentir confuso na hora de tomar decisões. A meditação ajuda você a centrar os seus pensamentos e fazer escolhas com mais clareza, diminuindo essa sensação de não saber o que fazer.

shutterstock_209227600 (1)3. Mais felicidade: quando você medita, consegue controlar melhor seus pensamentos e filtrar as ideias ruins que passam pela sua cabeça, o que, faz com que você conquiste a felicidade de forma muito fácil. Com o controle que temos sobre nossos pensamentos e emoções, é mais fácil orientar nossa mente para a felicidade.

4. Melhores noites de sono: uma mente mais tranquila e organizada faz com que você fique mais calma e, consequentemente, não se sinta agitada na hora de dormir.

5. Saúde em dia: além de fazer com que seus praticantes se enxerguem melhor fisicamente, a meditação melhora problemas de pressão baixa e de incidências de problemas cardíacos.

6. Menos ansiedade: colocar os pensamentos em ordem, ficar calma, entrar em contato com a sua essência… Tudo isso faz com que você se sinta menos ansiosa e, assim, consiga levar a sua vida de um jeito mais tranquilo.

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