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Suplementação

3 suplementos para mulheres

Quando consumidos com moderação e acompanhamento profissional, os suplementos podem ser de excelente ajuda para alcançar os seus objetivos com relação ao corpo. Conheça os três principais suplementos musculares que podem ser utilizados pelas mulheres e quais são os seus efeitos.

shutterstock_3619625211. Whey Protein
Se o seu objetivo é ter um corpo mais definido a Whey Protein é uma excelente opção. A função principal dessa proteína é auxiliar na criação de massa muscular e se trata de uma proteína do soro do leite, ou seja, sem gorduras. Porém, nada de ingerir uma grande quantidade, pois isso pode gerar uma sobrecarga nos rins.

2. Glutamina
Essa proteína é perfeita para quem está sempre fazendo lanches rápidos, pois ela contribui para que o intestino consiga fazer a absorção dos nutrientes necessários.

3. Colágeno
Suplementos de colágeno são muito importantes para ajudar a firmeza para a pele e muito bons para quem perdeu peso muito rapidamente. Também ajuda a evitar a flacidez.

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