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Musculação

Óleo de coco: perfeito para quem malha

Versátil e muito completo, o óleo de coco é o mais novo queridinho da moda. Usado desde substituto de óleo de cozinha até como cosmético para pele e cabelos, esse óleo é também excelente para quem quer dar aquele up na musculação. Quer saber por quê? Confira!

Ajuda a emagrecer
É um alimento termogênico, ou seja, ele eleva a temperatura corporal e acelera o metabolismo como um todo. Além disso, é muito eficaz na redução de gorduras abdominais e redução de medidas em geral.

Benéfico para o coração
As gorduras presentes no óleo diminuem o nível de colesterol ruim (LDL), que é um fator de risco para as doenças cardíacas, e elevam o de colesterol bom (HDL).

shutterstock_114817417Excelente fonte de energia para o treino
O óleo de coco é rapidamente digerido e convertido em energia, o que o torna muito útil no pré-treino. Muitos triatletas o utilizam durante seus treinamentos. Dica: misture o óleo de coco com semente de chia e mel, uma colher de sopa de cada, e consuma 30 minutos antes de realizar a sua atividade física.

Cosmético completo
Além de auxiliar no tratamento de algumas doenças de pele, como a dermatite, a psoríase e o eczema, o óleo de coco é ótimo para fazer massagens em todos os tipos de pele. A vitamina E presente no óleo ajuda a hidratá-la, além de retardar a ocorrência da flacidez e das rugas que acompanham o envelhecimento.

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