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Dicas Esportivas

O que o TRX pode fazer pelo seu corpo

shutterstock_349179920TRX significa Total-body Resistance Exercise. Em português é chamado de treino suspenso. A atividade trabalha as musculaturas profundas e superficiais através de um par de fitas suspensas, que permitem que o aluno execute diversos exercícios.

A modalidade foi desenvolvida por um ex-comandante do grupo de elite da Marinha norte-americana. Ele passava dias em navios e submarinos, sem espaço para se exercitar. Assim, pegou uma faixa de judô e começou a desenvolver a técnica, que hoje movimenta academias pelas suas vantagens.

A angulação do corpo que vai determinar a carga do exercício. Um grande benefício é que o TRX trabalha o corpo inteiro e vários músculos ao mesmo tempo. Além disso, ele ajuda a melhorar a postura, o equilíbrio muscular, fortalece a coluna vertebral, entre outras vantagens.

As atividades podem ser feitas individualmente ou em grupo.

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