TIM espaço mulher

Menu
canada goose sale canada goose outlet http://www.skjer.nl http://www.anneshealinghands.nl http://www.canadagoosestore.be/

Fit TV

Novo circuito no ar! Chegou a vez de trabalhar força e coordenação!

circuito fitness

Nova semana começando, nova série no ar! Pronta para mais um circuito preparado pelo nosso personal trainer Tati Paz? Desta vez os exercícios terão como foco elasticidade, força e coordenação.

Para começar, você vai saltar no lugar com os pés juntos e depois com um pé só (uma perna de cada vez).
Em seguida, na posição de prancha, vai fazer skipping com uma perna elevando um pé sobre o quadril coordenando com o braço oposto. A flexão dissociada trabalha força e coordenação.
E, para terminar, uma série de agachamento, o principal exercício para fortalecer as pernas.

Pronta? Então assista ao vídeo e vamos lá!

O TIM Espaço Mulher traz todos os dias o melhor conteúdo para você se manter informada. Aqui, falamos sobre moda, beleza, amor, sexo, culinária, saúde e tudo o que passa na cabeça das mulheres.

TIM espaço mulher

Insira o número do PINCODE

· Serviço exclusivo para clientes TIM

· Receba dicas que toda mulher precisa saber!