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Treinos

Não gosta de academia? 4 soluções para isso!

Tem gente que simplesmente não gosta de academia. Seja pela música, pelos aparelhos ou exercícios repetitivos, muitas não se sentem atraídas pelo ambiente e, para elas, a hora de fazer exercícios pode se tornar uma tortura.

Mas saiba que não gostar de academia não é desculpa para fugir das atividades físicas! Se você se identifica com essa sensação, ou já enjoou da academia, experimente as 4 sugestões a seguir:

1. Faça trilhas: o ar puro e o contato com a natureza são revigorantes. Junte alguns amigos, coloquem tênis e roupas confortáveis e saiam para um passeio ao ar livre. Você também pode sair sozinha, basta investir em uma boa música e escolher um passeio bem bonito e pronto! Exercício garantido.

shutterstock_1397125872. Corrida de rua: correr queima muitas calorias, mais do que muitas outras atividades físicas, mas correr na esteira pode ser bem monótono. Experimente sair da esteira para uma corrida de rua. As variações de inclinação do terreno irão potencializar ainda mais seu exercício.

3. Limpe a sua casa você mesma: já falamos disso aqui. A faxina pode ser considerada uma verdadeira rotina de exercícios. Foque naquela sequência de atividades que queimam mais calorias como passar pano ou lavar os banheiros. Coloque música pra tocar e faça algumas flexões ou agachamentos para incrementar o gasto calórico.

4. Yoga em casa: O único equipamento necessário para praticar yoga é o seu corpo. Procure as posições recomendadas, assista vídeos com tutoriais e invista nessa atividade no conforto do seu lar.

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