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Musculação

Musculação: o melhor de todos os exercícios

Planejando o próximo ano e ainda na dúvida sobre qual exercício escolher? Sem dúvidas, a musculação é uma das melhores opções. Levantar pesos fortalece e tonifica os músculos de uma maneira que nenhum outro exercício seria capaz. E isso não tem relação somente com seu corpo, mas com sua atitude e aptidão. Claro que se você não é do tipo que curte pegar peso, existem outros exercícios que podem te agradar, mas temos certeza que depois que você der uma olhada nos benefícios que listamos abaixo, vai bater pelo menos uma vontade de ir para a academia.

Confira!

Alinha a postura
Praticar musculação ajuda a evitar problemas de postura, principalmente no pescoço e nas costas. Com poucas semanas de levantamento de peso a postura muda totalmente.

Os pesos moldam os músculosshutterstock_309780053
O levantamento de peso molda a musculatura de uma maneira completamente diferente de qualquer outro exercício e, como resultado , você consegue uma forma muito bonita aos seus membros e músculos.

Previne lesões
Se você não exercita seus músculos com a frequência correta, eIes estarão mais propensos a lesões.

Ajuda com os outros esportes
Se você é atleta e já treina para outras modalidades, a musculação a auxiliará a melhorar seu desempenho no seu esporte favorito.

Emagrece!
Embora perder gordura não seja o principal foco da musculação, levantar todo aquele peso reduzirá sua gordura corporal mais rápido do que você imaginava, já que exige muito mais esforço.

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