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Meditação

Meditar todos os dias previne infarto

Cada vez mais, a vida moderna e agitada faz das mulheres alvos de infartos e outros problemas cardiovasculares. A rotina estressante e sem descanso faz vítimas todos os dias. Mas pesquisas recentes mostram que a prática da meditação pode atuar positivamente contra o infarto. De acordo com esses estudos, a meditação ajuda a reduzir o risco de ataques cardíacos e derrames (AVC).

shutterstock_228317434A técnica de relaxamento que consiste na introspecção e esvaziamento mental, baseado na respiração parece ajudar a reduzir o estresse, assim como a pressão arterial, o colesterol ruim, o endurecimento das artérias coronárias, além de reduzir em até 47% os fatores de risco para doenças cardíacas. Esses dados tão impressionantes dizem muito sobre como não subestimar a ajuda essa prática pode oferecer. Para aprender a relaxar e meditar, você pode ver dicas para quem está começando, acessórios para meditar e técnicas de respiração para o dia-a-dia.

No entanto, vale o alerta: esta é uma técnica complementar que não pode substituir medicamentos. Ela deve ser considerada como tratamento auxiliar aos cuidados tradicionais como remédios, modificação na alimentação e atividades físicas, podendo, efetivamente, servir como um complemento muito útil. Experimente!

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