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Dicas Esportivas

Escolha o remo como o seu esporte

Assim como a natação, o remo é um dos esportes mais completos do mundo. Além de queimar, em média, cerca de 600 calorias por hora, melhorar a postura, aliviar o estresse e aumentar massa muscular, resistência física, flexibilidade e coordenação motora, a modalidade oferece baixo risco de lesões. Ao contrário do que muita gente pensa, que remar só fortalece os braços, a atividade trabalha também pernas, glúteos, costas e abdominais. Confira!

Qualquer um pode praticar
Não existem restrições de idade, sexo ou preparo físico anterior para praticar esse esporte, já que a resistência é desenvolvida ao longo do treinamento. De qualquer forma, é indispensável consultar um profissional especializado antes de começar os seus treinos.

Contato com a natureza
Esse é um diferencial muito importante. Estar em contato com a água e o sol faz você renovar a sua energia, ainda mais quanto o remo é praticado no início da manhã, em lugares cercados por vegetação e com belos visuais.

shutterstock_271629800Possibilidade de remar dentro da academia
Se você mora em uma cidade que não tem rios ou mar próximos, não se preocupe. Muitas academias possuem um aparelho chamado boas academias possuem um equipamento chamado remoergômetro, que simula a modalidade e, consequentemente, traz todos os seus benefícios à saúde e à boa forma, exceto a liberdade de praticar um exercício físico ao ar livre.

Uma vida mais regrada
Além dos benefícios diretos para a saúde, a prática do remo costuma incentivar os alunos a viverem uma vida mais regrada e correta: é comum acordarem mais cedo, evitarem o álcool e o tabaco, assim ficam com mais disposição para os treinos. Se você precisava de um incentivo extra para organizar a sua rotina, aproveite!

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