TIM espaço mulher

Menu

Dieta

Enfiou o pé na jaca? Hora do detox pós-Carnaval!!

detox pos-carnaval

A gente avisou para ir com moderação… mas tudo bem, Carnaval é “terra de ninguém”. Faz parte, pelo menos uma vez na vida, abusar. Seja na bebida, seja ca comida, seja nos dois.

Se esse foi o seu caso, o jeito é voltar pra linha seguindo essa super dieta detox durante uma semana, para ajudar na retenção de líquido e hidratação pós-Carnaval. Ela tem baixa ingestão calórica e baixa ingestão de carboidratos, o que ajuda na diminuição de gordura corporal, mas mantém a massa muscular.

É importante que a dieta seja seguida sem “escapolidas” para que o resultado detox seja benéfico e eficaz, caso contrário o ciclo de detoxficação será interrompido pelo consumo de alimentos que são ricos em aditivos e conservantes.

CAFÉ DA MANHÃ

Suco verde (1 folha de couve, 2 fatias médias de abacaxi, 2 pitadas de gengibre, 220ml de água e 1 folha de espinafre)

LANCHE DA MANHÃ

Chá verde com 3 biscoitos de arroz

 ALMOÇO

Salada verde

Legumes refogados

Proteína animal (em média 80g) ou omelete com 2 ovos

LANCHE DA TARDE

Fruta polvilhada com 1 colher de sobremesa de chia

LANCHE DA TARDE 2

Chá natural com 3 damasco seco/2 ameixa seca/8 uva passa

JANTAR

Sopa de legumes com frango desfiado ou carne moída

Sopa (1 batata doce amassada, brócolis cozido, cenoura cozida, beterraba cozida, 100g de frango ou carne moída

Nutricionista da Estima Nutrição. Graduada pela Universidade Presbiteriana Mackenzie e Gastróloga pelo Centro Universitário SENAC

TIM espaço mulher

Insira o número do PINCODE

· Serviço exclusivo para clientes TIM

· Receba dicas que toda mulher precisa saber!