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Medicina Natural

Dicas para prevenir o inchaço durante a atividade física

Fazer atividade física é bom pra saúde, mas alguns exercícios podem causar inchaço em algumas partes do corpo, especialmente nas mãos e nas pernas.

Apesar de ser uma condição comum, é importante ficar atenta, pois o inchaço pode indicar problemas de saúde graves, como hipertensão ou possíveis doenças cardíacas.

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Para se prevenir, mantenha uma boa alimentação antes do treino e hidrate-se constantemente durante o exercício.

Se as suas mãos incham durante ou imediatamente após a atividade, levante os braços acima da cabeça e dê socos ‘imaginários’ para fazer o sangue circular.

A postura também merece atenção especial, uma vez que, quando mantida corretamente, permite uma circulação mais natural e homogénea do sangue.

Além disso, é fundamental escolher roupas folgadas e confortáveis, que não apertem a sua circulação. Deixe todo e qualquer tipo de bijuteria na mochila durante o treino, incluindo anéis, brincos, colares, pulseiras, entre outros.

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