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Saúde

Detox: 3 sucos para compensar os excessos do fim do ano

suco detox

Passou o ano se controlando, mas aí veio Natal, Ano Novo e pronto. Uma overdose de gordura, sal, açúcar, conservantes e bebidas alcoólicas. Resultado: está sentindo não só a consciência, mas o corpo pesado, certo?

Isso acontece porque esse tipo de alimentação sobrecarrega o fígado e compromete o bom funcionamento do intestino. Por isso, os médicos recomendam um período de desintoxicação. É como se fosse uma faxina interna no organismo, que ajuda a eliminar mais rápido tudo o que está deixando-o sobrecarregado.

A seguir, três receitas de sucos detox para te ajudar nesse processo, criadas pela nutricionistas das famosas Patricia Davidson Haiat.

O ideal, ela explica, é tomá-los pela manhã, em jejum. E, durante o resto do dia, seguir com uma alimentação leve e balanceada, com saladas e legumes.

SUCO DETOX 1

Ingredientes:
2 folhas de couve
1/2 cenoura média
suco de 1/2 limão
1 rodela de abacaxi
150ml de água
Esse suco tem em especial o abacaxi que tem propriedades antiinflamatórias e é super diurético! O limão, assim como a couve, é rico em vitamina C e substância desintoxicantes e a cenoura que finaliza a mistura adicionando uma quantidade enorme de caroteno, um poderoso antioxidante, além de ser diurética pelo boa quantidade de potássio em sua composição.

SUCO DETOX 2

Ingredientes
1/2 maçã
1/2 pepino
2 cubos de gelo de água de coco
3 folhas de hortelã
Nesse suco, a presença de 2 ingredientes bastante diuréticos como o pepino e água de coco fazem uma ótima combinação que, aliada à hortelã, vai ajudar na digestão e dar uma sabor todo especial. Para finalizar, a maçã que é tida como a fruta com mais benefícios que se tem conhecimento, compostos antioxidantes como os flavonóides e em fibras que vão dar saciedade na medida certa, ajudando a manter os quilos no lugar.

SUCO DETOX 3

Ingredientes
2 folhas de couve
suco de 1/2 limão
½ pepino
10 folhas de hortelã
150ml de água
Esse suco combina o poder diurético do pepino com a hortelã que ajuda na digestão e juntos esses alimentos têm o poder de ajudar na expulsão de toxinas!

 

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