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Musculação

Defina suas curvas e melhore a sua saúde

Se você ainda não se convenceu de que a musculação é uma excelente opção para ter um corpo em forma e melhorar a saúde, não sabe o que está perdendo! A musculação feminina é uma das atividade física que mais crescem nos últimos anos e as mulheres estão incluindo esse exercício no condicionamento físico quase na mesma frequência que os homens.

Cada vez mais as mulheres estão ganhando consciência de que a musculação não as torna uma montanha de músculos como muitos ainda pensam, mas fortalece o corpo e é uma atividade física essencial em qualquer fase de nossas vidas. Confira os benefícios incríveis desse exercício completo e obrigatório!

Osteoporose
A musculação produz estímulos que desencadeiam reações químicas sobre os ossos, fazendo com que eles absorvam melhor o cálcio contribuindo para a boa formação da massa óssea e evitando fraturas.

Aumento da massa magra
Com a prática da musculação a massa magra aumenta e, à medida que isso ocorre, a gordura diminui, uma vez que esta é a fonte de energia para a realização dos exercícios.

Melhora a posturashutterstock_157692851
A pessoa que pratica musculação consegue manter a postura correta, pois tonifica a musculatura dorsal.

Combate a flacidez
Com a prática dos exercícios, os músculos recebem mais nutrientes, a musculatura vai se tonificando e as fibras musculares vão ficando mais espessas, pois a musculação trabalha os grupos musculares separadamente por meio de contrações e estiramento das fibras.

Ajuda a emagrecer
A musculação ajuda a queimar as gordurinhas pelo corpo, pois em um treino leve de musculação é possível eliminar cerca de 300 calorias/hora.

Modela o corpo
Como a musculação causa micro lesões na fibras, o tecido muscular dá estímulos para que pequenas reações bioquímicas aconteçam para a reparação da mesma, e assim os músculos vão ganhando novas formas, mais definidas.

Diminui o colesterol
A musculação ajuda a diminuir o colesterol devido ao gasto de energia, já que aumenta o calibre das artérias, ficando o fluxo sanguíneo mais forte e assim levando das artérias os resíduos de gordura.

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