TIM espaço mulher

Menu
canada goose sale canada goose outlet http://www.skjer.nl http://www.anneshealinghands.nl http://www.canadagoosestore.be/

Treino

Crossfit: 7 vantagens do exercício da moda

crossfit

Não foi à toa que o Crossfit caiu no gosto que quem adora fazer atividade física – e também de muitos iniciantes: a prática queima muita caloria, define super o corpo e emagrece mesmo!

A modalidade virou moda há alguns anos e representa um conjunto de exercícios funcionais de grande exigência física e curta duração. É um tal de carregar pneu pra cá, levantar peso pra lá, escalar parede e pular corda enlouquecido. Bota exigência física nisso.

Veja todas as vantagens que esse exercício tráz – e lembre-se: cuidado para evitar lesões. No Crossfit elas são ainda mais comuns que em outras atividades.

1. DIVERSIDADE DOS EXERCÍCIOS

A quantidade de estruturas musculares envolvidas é enorme, para não dizer total, o que promove aumentos de força e resistência simultâneos.

2. COMPONENTES FÍSICAS

A agilidade, a flexibilidade e potência são também muito trabalhadas nos treinos de CrossFit.

3. MELHORIA DA AUTO ESTIMA

Está comprovado que a prática deste tipo de exercício melhora a auto estima.

4. DIMINUIÇÃO DO PESO

Uma vez que a intensidade do treino é bastante elevada, o emagrecimento costuma ser super rápido.
É uma ótima aposta para quem quer perder peso, porém deve ser feita sempre com acompanhamento profissional e acompanhado de uma dieta alimentar adequada à exigência da modalidade. Não dá para fazer dieta de fome fazendo Crossfit, ok?

5. ESTÍMULO E AMIGOS DE CROSSFIT

Num grupo que tem objetivos e gostos em comum, mesmo quem não é grande adepto do treino ou está desanimando, no CrossFit poderá encontrar um grupo de pessoas que puxem por si. Apesar de ser uma modalidade individual, você vai se sentir parte de uma equipa!

6. SE TEM POUCO TEMPO PARA TREINAR

O CrossFit pode ser uma boa opção: em 15, 20 minutos, poderá executar um WOD mais exigente do que uma semana de treinos.

7. UMA VEZ CERCADA DE PRATICANTES DA MODALIDADE…

…o seu estilo de vida será afetado e você vai facilmente adquirir hábitos de vida mais saudáveis.

O TIM Espaço Mulher traz todos os dias o melhor conteúdo para você se manter informada. Aqui, falamos sobre moda, beleza, amor, sexo, culinária, saúde e tudo o que passa na cabeça das mulheres.

TIM espaço mulher

Insira o número do PINCODE

· Serviço exclusivo para clientes TIM

· Receba dicas que toda mulher precisa saber!