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Autoestima

Correr faz bem não só para o corpo, mas também para a mente diz pesquisa

corrida para a mente
(Foto: Shutterstock)

Da próxima vez em que estiver em uma corrida, saiba que está fazendo um enorme bem não só para o seu corpo, como para seu bem estar. Além de conquistar uma memória melhor, você provavelmente terá uma visão da vida mais positiva. Se você ainda não corre, pense já em tirar os tênis do armário e se dê uma chance.
Em um estudo realizado por Emily Bernstein e Richard McNally, verificou-se que o exercício aeróbico pode ajudar a reduzir as emoções negativas. Bernstein é uma corredora e disse “eu noto que me sinto melhor quando estou ativa”.
Ela queria descobrir o motivo e saber exatamente o efeito que o exercício tem sobre nós. O estudo se propôs a analisar a forma como o exercício altera o modo como as pessoas reagem às suas emoções. Os participantes foram orientados a se esticar ou correr durante 30 minutos e depois assistiram à cena final do filme de 1979, O Campeão.
Os participantes, em seguida, relataram suas respostas emocionais. Verificou-se que aqueles que tinham corrido por 30 minutos se recuperaram mais rapidamente de sua experiência emocional triste do que aqueles que tinha apenas se esticado.

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