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Musculação

Corpo torneado sem musculação – é possível?

Aparelhos, pesos, séries… sobe e desce, estica e puxa. Para muita gente, o treino de musculação não tem graça nenhuma: pessoas fazendo movimentos repetitivos, sem animação ou alegria, apenas para moldar seus corpos. Se você pensa assim, precisa saber que existem alternativas para conquistar um corpo bem torneado e ainda viver momentos legais na academia. O exercício pode estar aliado a muita diversão e pode sim render um corpo malhado, confira:

Aula de circo
Que tal se aventurar pelo mundo encantado do circo para entrar em forma e, de quebra, se divertir como nos tempos de criança? Na aula de circo você pratica várias modalidades, em um circuito que envolve equipamentos como monociclos, camas elásticas e trapézios. Além dos movimentos trabalharem o corpo todo, ajudam a tonificar e a enrijecer a musculatura por meio de exercícios de flexibilidade, equilíbrio e força.

Dançando para ficar em forma
Dançar é uma excelente atividade para manter a forma, enrijecer a musculatura e relaxar a mente. Durante a dança, o aluno desenvolve diversas coreografias, e acaba trabalhando toda a musculatura corporal sem pershutterstock_74016916ceber. Isso porque o ganho de força muscular é consequência da resistência que os músculos fazem para sustentar o peso corporal.

Força com o boxe
O esporte garante que as tensões do dia a dia sejam liberadas a cada soco. A aula de boxe melhora o condicionamento físico, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e, assim como no treino de musculação, trabalha a resistência muscular. Os braços e as pernas são bastante exigidos e, por isso, o esporte tonifica a musculatura de toda essa região.

Remando para ficar sarada
Essa atividade pode ser feita na piscina mesmo, simulando os movimentos do rafting (canoagem). A atividade melhora o sistema cardiorrespiratório, o equilíbrio e a força, além de queimar a gordura corporal e tonificar os músculos. Aposte nessa aula se a ideia é ficar com braços firmes e torneados, pois ela demanda um esforço tremendo da região.

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