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Fit Chef Suplementação

Conheça o suplemento: Whey Protein

Muito famoso nas academias, a proteína do soro do leite, conhecida como whey protein, melhora o rendimento durante a prática de exercícios e é benéfico na recuperação após a atividade. Possui alta qualidade nutritiva, tem baixa gordura e carboidratos, além de ser rapidamente metabolizado pelo organismo. Esse produto é encontrado em pó e deve ser preparado apenas com água, já que o leite pode retardar a sua absorção.

Não é recomendado tomar várias vezes por dia, já que o ideal é escolher um horário de preferência e consumir em jejum, antes ou depois da prática de atividades físicas. Se optar por tomar logo após o treino, pode ser interessante ingerir o whey protein junto com um carboidrato, o que faz com que a utilização da proteína presente no produto não seja usada como fonte de energia.

Consulte com seu nutricionista para a indicação ideal, de acordo com seu perfil e seus objetivos.

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