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Musculação

Conheça a mistura de pilates e kickboxing

Você conhece o Piloxing? É um novo exercício que mistura o Pilates com o Kickboxing, além de alguns movimentos de dança. Segundo seus criadores, as três modalidades juntas dão às aulas mais ritmo, intensidade e animação. Entenda a novidade:

shutterstock_301654460– Gasto calórico: o programa trabalha com alta frequência cardíaca e utiliza com movimentos de baixo impacto, o que facilita o ganho de resistência e uma queima calórica de cerca de 500 a 900 calorias em uma hora de treino. A técnica possibilita o gasto de energia contínua, por até cerca de 24 horas após o a prática do exercício.

– Flexibilidade e agilidade: os movimentos do treino misturam potência, velocidade e a agilidade do boxe, com a flexibilidade, equilíbrio e tonificação do pilates. O método garante uma queima calórica bastante considerável, maior do que em outros métodos, justamente por intercalar exercícios cardiovasculares com períodos de descanso.

– Diversão aliada ao exercício: a atividade garante uma melhora da autoconfiança, além de aumentar os níveis de serotonina no organismo. É um atividade lúdica que traz muito prazer, pois inclui movimentos divertidos e vigorosos da dança, que tornam as aulas bem mais agradáveis.

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