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Meditação

Confira 4 aplicativos que ajudam na meditação

A ansiedade e o estresse estão cada vez mais presentes nos dias de hoje. A meditação certamente é uma opção para relaxar, acalmar a mente e aprender a lidar melhor com tantos desafios. E nada melhor do que lançar mão da modernidade para isso, não é mesmo? Com a ajuda de alguns aplicativos é possível combater esses sintomas que tanto nos incomodam. Confira os apps que podem desacelerar esses probleminhas e deixar seu coração mais tranquilo e a cabeça mais aliviada:

1. Smiling Mind
Esse aplicativo é destinado para jovens e é capaz de atingir quatro faixas etárias (7 a 11 anos, 12 a 15 anos, 16 a 22 anos e adultos). Ele faz com que essas pessoas desenvolvam consciência e atenção e foquem mais no momento presente. Conta, além da versão IOS e Android, com uma versão na internet.

shutterstock_3407079592. 5 Minutos – Eu Medito
O app já está presente em 35 países e foi criado por uma ONG denominada Mãos Sem Fronteiras. Tem por objetivo ampliar a base de adeptos da meditação, tornando tudo mais simples e fácil. Possui aulas para a preparação e mede o tempo de meditação. Possui um gráfico de fácil entendimento e está disponível também em português. Disponível tanto para IOS quanto para Android.

3. Headspace
Esse aplicativo é excelente para meditação guiada. Conta com gráficos perfeitos e possui excelente usabilidade. O único problema é que está disponível apenas em inglês, o que o torna menos acessível. O app possui mini vídeos antes das sessões, dando explicações simplificadas sobre os princípios da meditação. Conta com versões para IOS e Android e ainda oferece um demo gratuito de 10 sessões de 10 minutos.

4. Breath Pacer
Esse app ajuda o usuário a melhorar sua respiração e assim aliviar o estresse. Conta com técnicas que prometem reduzir o estresse, como meditação, Yoga e Qigong. Procura sincronizar a respiração com os batimentos cardíacos em uma contagem de 5 segundos. Orienta o usuário com mensagens de voz a inspirar e expirar. Disponível apenas para IOS e somente em inglês.

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