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Vida a dois

Como aceitar melhor o término da relação

Lidar com o fim de um relacionamento não é fácil para ninguém, mesmo que a iniciativa do término tenha partido de você. Uma separação gera conflitos internos, além de deixar os sentimentos à flor da pele e, muitas vezes, sem controle. No entanto, apesar das dificuldades, dividir as tristezas pode te ajudar a reagir melhor a situação. Veja algumas dicas para lidar bem com o fim do love:

Viva o luto
Fugir das suas emoções não é uma boa opção. Viver cada sentimento e chorar cada lágrima é necessário para processar bem a dor e, posteriormente, seguir em frente sem olhar para trás. Aceite a tristeza e a ansiedade e confie no seu tempo.

Evite o álcool
Tudo bem tomar um pileque uma vez ou duas, para esquecer um pouco do sofrimento. Mas abusar da bebida não é uma maneira saudável de lidar com a questão. O consumo de álcool como uma forma de lidar com o estresse e tristeza podem sinalizar o alcoolismo. Além do que, estudos têm mostrado uma forte ligação entre uso de álcool e depressão.

shutterstock_158404217Volte para os seus amigos, família, terapia
Não tenha vergonha de sofrer e aproveite para construir um sistema amplo de apoio para si mesma, a fim de proteger e promover a boa saúde emocional. Esse sistema pode incluir amigos, familiares e até um terapeuta.

Coma confort food
Muitas pessoas quando terminam relacionamentos perdem imediatamente o apetite. Tente comer o que te agrade, sem exagerar, mas se permitindo o prazer de uma boa refeição. Sopas e ensopados são alimentos reconfortantes e uma boa escolha para esse momento.

Evite perseguir o ex
As redes sociais são um prato cheio para isso e a vontade de saber o que ele está fazendo é enorme. Mas tente evitar ao máximo, pois não te fará bem nenhum. Se ele estiver mal, você vai ficar insegura e pior do que já estava. Se estiver bem, vai acontecer o mesmo: insegurança e sentimentos ruins para você. Deixe-o de lado o máximo possível, ainda que doa.

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