TIM espaço mulher

Menu

Medicina Natural

Combata o estresse comendo bem!

Enfrentar congestionamento no trânsito, ter pouco tempo para se alimentar, para fazer exercícios e passar por problemas no trabalho é a receita perfeita para deixar qualquer pessoa estressada. Manter essa rotina frenética pode trazer problemas na saúde como gastrite, ansiedade ou até mesmo depressão.

Para evitar esses problemas, tenha tempo para si mesmo e aposte em alguns alimentos que podem ser remédios naturais contra o estresse, veja!

– Alface: uma salada de alface pode ser um calmante natural graças a substâncias chamadas lactucina e lactupicrina, encontradas em seus talos.

shutterstock_113546818– Espinafre e brócolis: são alimentos muito saudáveis e ainda aliados contra a depressão, pois contém potássio, ácido fólico, magnésio, vitaminas A, C e do complexo B, que auxiliam no bom funcionamento do sistema nervoso.

– Frutos do mar: nos peixes e outros frutos do mar existem zinco e selênio, que contribuem para diminuir o cansaço e a ansiedade. O selênio também está presente no atum enlatado (prefira à base da água) e na carne de peru.

– Laranja: às vezes, um suco de laranja é tudo o que você precisa para combater o estresse e prevenir o cansaço. Ele também promove um melhor funcionamento do sistema nervoso, graças a vitamina C, cálcio e vitaminas do complexo B presentes na fruta.

TIM espaço mulher

Insira o número do PINCODE

· Serviço exclusivo para clientes TIM

· Receba dicas que toda mulher precisa saber!