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Chia: o super alimento para emagrecer

A chia é a queridinha de quem está buscando uma alimentação mais saudável e uma força para perder peso. Ela é uma semente mexicana que tem o sabor parecido com o das nozes e pode ser encontrada em forma de grão, óleo ou farinha. Além de ajudar no emagrecimento, a chia traz vários benefícios à saúde. Veja cada um deles:

Emagrece
O segredo está na capacidade da chia em absorver 12 vezes o próprio peso em água. O grão ainda tem uma capa de gel que, em contato com a água, infla, o que aumenta a sensação de que o estômago está cheio e, consequentemente, adia a fome.

shutterstock_245249185Regula o intestino
Por conter alto teor de fibras, a chia também ajuda quem sofre de intestino preguiçoso. Mas atenção: ela só funciona para quem bebe bastante líquido. Aposte na hidratação!

Melhora o humor
Um estudo da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos, provou que estudantes que ingeriram uma dose diária da chia reduziram os níveis de ansiedade em comparação a quem tomou placebo.

Deixa a pele mais bonita
A chia atua contra as agressões dos raios ultravioleta do sol, diminuindo a inflamação do local. E, além disso, combate o envelhecimento precoce.

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