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Brócolis – o alimento ideal

Se você está planejando a sua dieta e ainda tem dúvida sobre quais alimentos são os melhores para consumir, inclua brócolis entre os seus preferidos. Isso porque brócolis são uns dos alimentos mais completos que existem, são naturais e excelentes aliados não só para a saúde, mas também para ajudar a garantir aquele corpinho sarado que você tanto sonhou.

Confira os benefícios:

– Os brócolis são vegetais leves e quase não têm carboidrato – apenas 1,1g a cada 100g de brócolis.
– Ajudam a aumentar o reparo do DNA nas células, evitando que se tornem cancerígenas
– Comer brócolis cozidos no vapor reduz o risco de ataques cardíacos e aumenta a capacidade do organismo de combater danos celulares.
– Os brócolis são excelentes fontes de vitamina C, mais até do que uma laranja! A vitamina C ajuda a manter cabelo e pele sempre lindos, além de combater infecções.
– Além de muita vitamina C, os brócolis também são ricos em cálcio, excelentes para os ossos, para melhorar o sono e para a função cardiovascular.
– O ácido fólico também é abundante nos brócolis e, para mulheres, esse nutriente é essencial, sendo responsável pela produção e manutenção de novas células.
– E como se já não fosse suficiente, os brócolis são boa fonte de potássio. O potássio desempenha um papel importante no sistema de fluidos humanos e auxilia nas funções nervosas.

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