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Suplementação

Batata doce para ganhar músculos

Alguns nutrientes são indispensáveis na vida de quem costuma treinar. Para que o exercício tenha os efeitos desejados, é importante manter uma alimentação
equilibrada, já que, sem isso, o corpo não consegue repor o esforço gasto na rotina de treinamento, o que acaba gerando o efeito contrário do que se espera: perdemos massa muscular, em vez de ganhar.

A batata doce tem muitas funções e benefícios, principalmente para quem pratica shutterstock_273323147
musculação. Ela representa uma importante fonte de carboidratos, além de
possuir baixo índice glicêmico, o que faz com que boas quantidades de energia
sejam fornecidas para a prática da musculação.

O fato de possuir baixo índice glicêmico faz com que a energia seja gradualmente
liberada no organismo, o que evita os picos de insulina no sangue e o acúmulo de
gordura, além de proporcionar maior sensação de saciedade. A batata doce
também é rica em vitaminas do complexo B, vitamina A e sais minerais, sendo
considerada, atualmente, uma das melhores fontes energéticas disponíveis aos
atletas e praticantes de atividades físicas.

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