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Banana: um calmante natural

A banana é uma das frutas mais consumidas no Brasil. Por ter um gosto de excelente aceitação e ser fácil de consumir – não precisa lavar, cortar, higienizar, basta tirar a casca e pronto! – ela caiu nas graças das pessoas. Os benefícios dessa fruta tão querida não param por aí: a banana atua como antidepressivo natural, combate a pressão alta e normaliza o funcionamento do intestino.

Efeito calmante e melhora no humor
A banana possui um nutriente muito importante chamado triptofano, que funciona como um antidepressivo natural. Esse aminoácido ajuda o organismos a produzir serotonina (responsável pela sensação de bem estar), que tem efeito calmante no cérebro, atuando como um leve sedativo. A fruta é capaz de melhorar o humor, diminuir a irritabilidade, ansiedade e a sensação de cansaço, combatendo a depressão antes que ela se instale.

Excelente para atletas
Por ser uma ótima fonte de energia, é uma das melhores opções de consumo no pós-treino, já que ela atua normalizando os níveis de açúcar no sangue e revitalizando o corpo instantaneamente. Ela também repõe rapidamente o sódio e o potássio perdidos no treino.shutterstock_295544078

Proteção muscular
Por ser rica em potássio, importante mineral que atua no equilíbrio de líquidos e do sódio no organismo, a banana é de grande ajuda nas contrações musculares. O resultado é a prevenção contra as incômodas câimbras.

Controle da pressão sanguínea
A presença do potássio ajuda também no combate à pressão alta, diminuindo a incidência de infartos. A fruta é ainda aliada na redução do risco de ataques cardíacos.

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