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Suplementação

Atenção na hora de usar suplementos

O uso de suplementos alimentares para complementar a dieta é muito comum. Porém, o consumo deve ser feito sempre que houver orientação médica. Um dos riscos do uso indiscriminado dos suplementos é associá-los à medicamentos, uma combinação que pode trazer prejuízos à saúde.

shutterstock_171519527Bastante conhecidos por quem frequenta academias e investe na boa forma física, os suplementos alimentares são usados na busca de energia e força para praticar exercícios e obter melhores resultados. Mas ao invés do que muitos pensam, essa não é a função principal dos suplementos.

Os suplementos complementam a alimentação, suprindo as necessidades nutricionais, tanto em calorias como em proteínas, vitaminas, minerais e outros nutrientes. No caso dos atletas ou frequentadores assíduos das academias, esses produtos servem para repor o gasto energético e nutricional causado pelo exercício.

O uso ideal dos suplementos é consumi-los com indicação e dose correta, seja para complementar a falha na alimentação ou suplementar nos casos de necessidade nutricional aumentada, como no caso de mulheres grávidas. A dose e a recomendação devem ser prescritas por um médico ou nutricionista sempre.

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