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Treinos

As 3 aulas que mais ajudam a emagrecer

O que não falta atualmente são diferentes aulas de academia, cada uma com uma proposta diferente e muitas novidades. Cada vez mais animadas e cheias de agito, elas prometem uma excelente queima de calorias aliadas a muita diversão. Se o seu objetivo é perder peso, saiba quais são as 3 aulas que mais te ajudam a se livrar das gordurinhas indesejadas!

Circuito de boxe (Boxe Fitness)
Aula em circuito, que promete perda de 900 calorias em uma hora de atividade. Os golpes exigem que todo o corpo se movimente, favorecendo o fortalecimento muscular e a perda de peso. Além disso, promove o aumento da capacidade cardiorrespiratória, além de melhorar a concentração, coordenação motora, reflexos e ainda aliviar o estresse.

Piloxing
Já falamos dessa aula aqui. Essa aula alia ritmo, intensidade forte dos movimentos e muita animação. Com uma hora de aula, a perda é de 600 calorias! O programa trabalha com alta frequência cardíaca e movimentos de baixo impacto, garantindo um aumento na resistência e uma queima calórica muito boa!

shutterstock_177202949 (2)Running Class
Muito semelhante a aula de Spinning, essa atividade permite uma queima de 600 calorias em uma hora de exercício. É uma aula de corrida, que acontece em uma sala cheia de esteiras, que alia muita animação e diferentes tipos de intensidades. A atividade promove a melhora no sistema cardiovascular, coordenação motora e agilidade, além de garantir tonificação nas pernas.

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