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Aprenda a postura de lotus para descansar a mente

A posição de lotus é uma das mais tradicionais da prática de yoga e é usada também para meditação.
Diversos sábios, santos e yogues são representados nesta posição, entre eles Buda. Ela tem uma representação muito poderosa, pois, na cultura oriental, a flor de lotus tem uma poderosa representação espiritual e é o símbolo da equanimidade e pureza.
Praticá-la todos os dias, de manhã e à tarde, de 4 a 7 minutos, promove um relaxamento profundo da mente, liberando toda a tensão e o estresse. Experimente!
Assista ao vídeo e veja como fazê-la.

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