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Meditação

Aprenda a limpar o seu lixo mental

Já reparou que às vezes você fica chateada e sem energia sem saber exatamente o motivo? O motivo pode não ser somente o excesso de atividades do dia a dia, mas também todo o lixo mental a que somos expostos em nossas rotinas. Quer saber quais são eles e como evita-los? Confira a lista a seguir e proteja-se!

1) Notícias ruins, sensacionalismo: você pode até já estar acostumada a ver violência, injustiça e crimes no noticiário e achar que não se importa, mas de alguma forma as ideias de que o mundo é um lugar ruim e cheio de sofrimento, que a vida é difícil e tudo está errado entram no seu subconsciente e enchem sua mente de medo, preocupação, desesperança e perspectivas negativas.

2) Reclamações (suas e de outras pessoas): quanto mais você reclama, mais motivos encontra para reclamar. Conviver com pessoas que só reclamam também faz com que sua mente se encha de lixo, pois você acaba absorvendo parte daquela negatividade.

3) Convivência com pessoas pessimistas, negativas, mal humoradas: se você é sensível, sabe que é muito difícil não se afetar pela negatividade dos outros. Ter que conviver com pessoas que só falam sobre como tudo está ruim, demonstram mau humor o tempo todo e tratam os outros com agressividade nos faz muito mal, e de alguma forma acabamos afetados mentalmente por aquela energia.

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4) Ansiedade: encher a cabeça de preocupação por coisas que não aconteceram, criar histórias horríveis na sua mente, achar que algo muito ruim vai acontecer… tudo isso gera pensamentos que dominam a nossa mente, não deixando espaço para que nada de positivo entre.

5) Guardar mágoas: tem gente que acha que guardar mágoa “faz parte” e fica ressentido por dias, meses, até anos com alguém ou com algo que aconteceu. Acaba transformando aquilo que a magoou em algo muito maior do que realmente é e carregando a mente de pensamentos raivosos, vingativos ou tristes. Livre-se disso e siga em frente!

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