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Meditação

Aprenda a lidar com a raiva

Sem dúvida, a raiva é uma das emoções mais difíceis de ser controlada. Principalmente, porque ela  costuma aparecer de maneira inesperada, como se fosse uma reação imediata ao mundo exterior. Dessa forma, acaba sendo um sentimento arrasador, capaz de destruir diversos tipos de relacionamentos.

Mesmo aqueles que conseguem, de algum jeito, administrar a raiva e evitar uma repentina explosão acabam se sentindo mal pois não param de pensar no motivo que os incomodou e se perguntam o tempo inteiro se foi uma boa escolha não reagir. O desgosto permanece.

O segredo para lidar com a raiva é tentar identificar os sinais que ela dá antes de aparecer. Ao invés de ser tão imprevisível, ela pode ser, na realidade, um alarme de alguma coisa que está nos incomodando já há algum tempo. Um desejo ou expectativa frustrados.

Também é muito comum a gente sentir vontade de controlar o mundo e as pessoas. Refletir e entender que só podemos controlar a nós mesmos e que os eventos acontecem independente da nossa escolha também é um modo efetivo de tratar esse sentimento.

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