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Dicas Esportivas

Aposte no boxe na areia

Você ama praia? Adora fazer exercícios ao ar livre? Que tal combinar os dois? O boxe na areia é o novo queridinho de algumas famosas, como como Alice Wegmann, Marcela Fetter e Juliana Paiva.

Além de oferecer um ambiente favorável, diferente e estimulante, a areia aumenta a intensidade do treino. Durante uma aula de 50 minutos de boxe na praia, você gasta entre 500 e 700 calorias.

Confira as vantagens desse treino

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– Praticar boxe na areia previne lesões nos músculos por causa da redução do impacto.

– Sair um pouco do ambiente da academia e alterar o treino pra um local externo aumenta a sensação de prazer e liberdade.

– Os resultados são percebidos mais rápido que na academia, pois o terreno irregular da areia fofa provoca esforço constante pra manter o corpo em equilíbrio.

– Você não precisa de muito material, apenas luvas e aparador de socos.

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