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Treinos

Anda esquecida? Corra para a esteira! Exercício ajuda a memória

Faz bem para a saúde, para o corpo, para autoestima… e também para a memória. Isso, mesmo. Fazer atividade física ajuda no aprendizado, dizem os cientistas. Mas não é de qualquer jeito, não. Para memorizar melhor novas informações, tem que suar a camisa quatro horas depois de recebê-las – e nem um minuto menos.

Isso é o que diz um estudo feito pela Universidade Radboud, da Holanda, em parceria com a Universidade de Edimburgo, da Escócia. Nele, os pesquisadores fizeram um teste com 72 voluntários: eles tinham que memorizar 90 associações entre imagens e lugares durante 40 minutos.

Os participantes foram divididos em três grupos. O primeiro fez 35 minutos de treino intervalado em uma bicicleta ergométrica logo após o teste e o segundo, quatro horas depois. O terceiro grupo não fez atividade nenhuma. Dois dias depois, todos foram testados sobre quanto lembravam do teste de memorização.

Os que tiveram melhor resultado estavam no segundo grupo, que se exercitou quatro horas depois do teste. Além dos registros de memórias das pessoas, os cientistas fizeram também um mapeamento cerebral com tomografias computadorizadas e viram que, no grupo vencedor, havia uma ativação maior no hipocampo, uma área importante para a aprendizagem e a memória.

Quer guardar essa informação? Então corra para a esteira daqui a quatro horas!

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