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Musculação

Além do corpo definido: benefícios da musculação

Ter um corpo sarado é o benefício principal da musculação, é verdade. Mas o que muitos não sabem é que esse exercício traz inúmeras vantagens para o organismo e deve ser incluído no programa de treinos de qualquer pessoa que queira emagrecer ou simplesmente manter a saúde em dia. A musculação promove um gasto calórico alto durante o exercício, o que faz com que o ganho de massa magra aumente o metabolismo, fazendo o corpo funcionar de maneira mais eficiente.

Veja as vantagens da musculação além de ter um corpinho definido:

Acelera o metabolismo
A musculação faz com que o metabolismo fique mais acelerado e, com isso, o emagrecimento continua mesmo depois que você já não está mais se exercitando. Já nos primeiros dias de treino, o seu organismo fica mais eficiente e você sente a diferença.

Faz o corpo parecer mais “conservado”
Depois dos 30 anos, o acúmulo de gordura se dá de forma mais acelerada no organismo. Fazer musculação frequentemente pode frear esse processo.

Perda de gordura
Logo no começo, você vai sentir que “engordou” um pouco. Essa ganho de peso, na verdade, é o ganho shutterstock_268788167de massa muscular, normal para quem está começando a praticar o exercício. Após o primeiro mês de treinos, você vai ver que a perda de gordura se acelera, os músculos ficam mais aparentes e aquele corpo definido tão sonhado começa a ganhar forma.

Protege o coração
A musculação faz com o que o coração fique mais forte, protegendo o organismo de doenças cardiovasculares. Os exercícios intensos controlam a pressão sanguínea, combatem o colesterol, além de deixar o coração mais ativo e saudável.

Ajuda a socializar
Além de ser excelente para o corpo, ir à academia faz bem para a cabeça. Você se distrai, encontra pessoas com objetivos em comum, troca ideias e experiências e, se estiver aberta para isso, tem chance de fazer bons amigos.

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