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Meditação

A meditação vai fazer maravilhas por você!

Ela não é uma religião, filosofia ou estilo de vida. A meditação transcendental é um método de autodesenvolvimento que é capaz de aquietar a mente, mas também melhorar a tomada de decisões, a criatividade e afastar o estresse, a depressão e até doenças cardiovasculares. O objetivo desta meditação é fazer a mente transcender, ou seja, atingir o repouso profundo, diminuindo a quantidade de pensamento. Diferente dos outros métodos de meditação conhecidos, a transcendental não exige concentração, direcionamento, nem esforço. Se trata, na verdade, de uma técnica natural que funciona com as tendências normais do corpo humano.

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Grande parte dos benefícios são imediatos e melhoram com o passar do tempo. Entre os mais significativos estão:

– O fortalecimento da comunicação do córtex pré-frontal do cérebro, o que permite desenvolver o funcionamento total do cérebro. O praticante de meditação transcendental tende a ter um pensamento prático mais forte e coordenar a tomada de decisões, graças ao aumento nas funções executivas.

– A abertura da percepção a um campo de criatividade e inteligência, localizada nas profundezas da mente.

– A redução da ativação do sistema nervoso simpático, que por sua vez dilata os vasos sanguíneos e reduz os hormônios do estresse.

– A melhora da saúde cardiovascular.

– O combate à depressão, na medida em que estimula o bem-estar físico e mental.

– A ajuda na libertação de vícios como o tabaco, o álcool e outras drogas.

– Reduz a ansiedade e os níveis de colesterol ruim, além de combater a insônia e a síndrome metabólica.

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