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Dicas Esportivas

A capoeira melhora a saúde e emagrece

A capoeira é uma atividade física completa e fácil de praticar. O capoeirista utiliza todas as partes de seu corpo e pode jogar a capoeira no chão ou por meio de chutes, além de ter sempre uma música que dá ritmo aos movimentos, editando a luta e até mesmo determinando alguns golpes. A música é também um importante elemento cultural desse exercício, pois reforça sua identidade cultural e agregadora. Se você está procurando um exercício fora da mesmice das academias e com muitos benefícios, a capoeira é uma excelente opção.

Favorece para a perda de peso: a capoeira é uma atividade aeróbica e por isso contribui para a queima de calorias. Uma hora de capoeira pode queimar cerca de 700 calorias.

Ajuda a reduzir o estresse: capoeira tem música, tem luta e atividade aeróbica. Esta combinação é perfeita para a diminuição do estresse. É possível direcionar seu estresse para o momento da luta, com a shutterstock_48545488música ajudando a relaxar e as atividades aeróbicas liberando endorfina que proporcionam a sensação de bem-estar.

Melhora o sistema cardiovascular: a prática da capoeira, assim como de outros exercícios aeróbicos, faz com que o coração trabalhe com mais eficiência sem ter que fazer grandes esforços. O sangue flui melhor e as artérias e vasos ficam mais saudáveis. Tudo isso previne o risco de doenças cardiovasculares, como infarto, colesterol alto, derrame e hipertensão.

Melhora a flexibilidade: a capoeira envolve chutes, saltos e outros movimentos que contribuem imensamente para a melhora da flexibilidade.

Alta eficácia se combinada com outras atividades: realizar musculação para deixar seus músculos mais resistentes durante a pratica da capoeira é uma ótima ideia. Outras atividades aeróbicas também são bem-vindas.

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